골다공증 초기증상 골밀도가 약해져서 골절이 쉽게 발생하는 질환입니다. 침묵의 살인자라는 별명을 가진 골다공증은 폐경기 후 여성호르몬 감소로 인해 특히 여성에게서 많이 발생을 합니다. 이번 글에서는 골다공증의 초기증상, 원인, 그리고 예방 방법에 대해 알아보겠습니다.
골다공증 초기증상
골다공증 초기증상을 알아보고 부쩍 본인에게 심해진 증상이 있는지 확인해 보시면 됩니다.
- 줄어든 키: 척주뼈가 눌려 키가 줄어들 수 있습니다.
- 구부정한 자세: 척추의 변형으로 인해 등이 굽어질 수 있습니다.
- 약해진 악력: 손아귀 힘이 약해지는 것은 중요한 초기 증상입니다.
- 잇몸 출혈, 치아 흔들림: 턱뼈가 약해지면서 나타날 수 있는 증상입니다.
- 깨지고 부서지는 손발톱: 손톱이 잘 부서지거나 갈라지면 골다공증을 의심해볼 수 있습니다.
골다공증 원인
골다공증의 원인은 여러가지 있겠지만 주요 원인들은 다음과 같습니다.
- 폐경: 여성호르몬 감소로 인해 골밀도가 급격히 떨어집니다.
- 칼슘 흡수 장애: 비타민 D 결핍이나 기타 요인으로 인해 발생합니다.
- 생활습관: 과음, 운동 부족, 특정 약물 복용등도 원인이 됩니다.
- 유전적 요인: 가족력도 중요한 원인 중 하나입니다.
골다공증 예방 방법
골다공증을 예방하기 위해 다음과 같은 방법을 실천해 보세요.
- 균형 잡힌 식단 유지: 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하고 짠 음식을 피합니다.
- 적절한 체중 유지: 적당한 체중을 유지하고 과도한 다이어트는 피합니다.
- 규칙적인 운동: 골밀도를 높이는 운동을 꾸준히 합니다.
- 금연 및 절주: 흡연과 과음을 피합니다.
- 정기검진: 주기적인 골밀도 검사를 통해 골다공증을 조기 발견합니다.
골다공증의 분류
- 자연발생 골다공증- 자연적으로 발생하는 일차성 골다공증에는 폐경 후 골다공증과 노년 골다공증이 가장 흔합니다.
- 이차성 골다공증- 당뇨병, 갑상선 기능항진증, 류마티스 관절염 등의 내분비질환 및 결합조직질환 환자에게 발행할 수 있으며 항응고제, 항경련제 등의 치료제를 복용 중인 환자에게도 발생할 수 있습니다.
골다공증의 진단은 골밀도 측정 검사를 통해서 확인이 가능합니다. 약물 치료와 생활습과 개선이 중요합니다. 지나친 염분 섭취와 커피의 섭취를 줄이고 금연과 절주, 규칙적인 운동이 필요합니다.